14 lat

[...] shooter3 nogi to moja pieta achillesowa, a wszystkie cwiczenia masz opisane w dzinniku to przejrzyj sobie i bedziesz mial szczegolowa odpowiedz p.s czy wygladam na 18 lat? tak na swirki napisalem z tym technikum Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 16:46:14 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 16:47:11 Zmieniony przez - rr-28 w [...]

Na barach żyły to już masakra. Poniżej 10% BF jest bankowo. Może za 10 lat dojdę do takiej formy. Precyzując pytanie, czy widzisz zalety posiadania takiej sylwetki w życiu codziennym: czy odnosisz wrażenie, że jesteś inaczej traktowany, nie wiem, z większym respektem? Czy sylwetka pomaga w życiu? Rozwiń temat. Odnośnie dziennika to planuję go [...]

[...] trenerem jest Bernardi, ktory wzial za soba Kubiaka i teraz jeszcze przyszedl Kozonek. Z Kolei w Fenernahce zawodnicy na emeryturze zarabiaja wiecej niz za najlepszych lat swojej gry*Milijkovic, WIjsmans). W ekipie Fenerbahce gra jeszcze Marcus Bohme, ktory tutaj nie wystapil. Nie wiem czy wiecie, ja dowiedzialem sie niedawno, ze Kazyjski z [...]

[...] etc a jeśli jest taka potrzeba także lekami przepisanymi przez lekarza),to jest już niestety prosta droga do cukrzycy (oczywiście może minąć i kilkanaście, kilkadziesiąt lat- ale cukrzyca to niestety uszkodzenia nerek,nerwów,wzroku, naczyń,miażdżyca i duże ryzyko zawałem i udarem). By zbadać io można zbadać poziom glukozy i insuliny na czczo, [...]

[...] (2-3 sek przytrzymanie) 10/10/10 no jakoś poszło (ręka i noga) ale technika pozostawia wiele do życzenia. 5.Pompki w oparciu o ścianę 3x10 10/10/10 Jestem Lady od prawie 3 lat, nie będę robić przy ścianie! Zrobiłam na skrzyni :-> Będę robić na smithcie, bo skrzynia się diabelsko wbija w dłonie. 6.TRX crunches 4x6 6/6/6/6 oesu, nadgarstki [...]

pila24, dlaczego tak twierdzisz? Na swój wiek dobrze wygląda. A słka w taki wieku nie jest zła, jeżeli ktoś używa odpowiednich ciężarów, w wieku 13 lat, maksimum to waga swojego ciała. Sam mam 13 lat (dobijam do 14 w marcu :) )i też ćwiczę.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem, ale sporo chyba -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, z przerwami, ok. 3/4 lat łącznie 6. DIETA: jest, w zależności od celu. -białko: 2 gram na kilogram masy ciała -węglowodany: 2-5 gram na kilogram masy ciała -tłuszcz: 1 gram na kilogram [...]

EDIT: Tak będzie czytelniej: Witam, Wiek 20 lat Wzrost 180 cm Waga 77 kg Starałem sie ułożyć dietę na masę, która wspomagana jest Carbo (Dextro juice),gainerem (trec MASS XXL) oraz witaminami Chela MZM z Olimpu. Chodzę w dośc nietypowych godzinach do szkoły dlatego jestem zmuszony do spożywania posiłków w późnych godzinach. Nie wiem jakie [...]

Już jakieś 16 lat trenuję. W tym przez kilka lat bieganie regularne. To raczej nie powinna byś astma. Mimo to badania w tym kierunku zrobię na dniach bo martwiąca kwestia. Może być że to nadal refluks takie objawy daje. Ciężko będzie na masę wbić z refluskem. Jeśli chodzi o rolowanie i rozciąganie to mam dość krótki zestaw na ten moment. [...]

PS. Piszesz, ze 5 lat temu konczyles 3 letni cykl, a masz wpisane 26 lat. Waliles towar bez przerwy przez 3 lata majac 18-21 lat? Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2021-02-24 14:15:01

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,13,kulturystyka-weteranow-40-49-lat-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,14,kulturystyka-weteranow-50-59-lat-1-runda.html [...]

pewnie!!! ale masz fajnie tez na jakieś wesele bym pojechał bo ostatni raz z 7 lat temu bylem

Maximus ja znam przypadki takich co koksowali od 14 roku zycia albo i wcześniej. Bo jeden łepek w wieku 15 lat przy wzroście dużo poniżej 170 cm miał 42 cm w ramieniu i wyciskał 130 kg. A zasuple mu służyły pasze dla świń. I to nie jest jakiś głupi żart z mojej strony.

No niestety ... takie życie ... Nie ma co sie Tobie dziwic ze w tak mlodym wieku siegneles po SAA bo i obecnie znam kilku takich co w wieku 14 - 15 lat wcinaja metke nie znajac sie na niczym zwiazanym z treningami i odzywianiem. Coś za coś ... Trzymaj sie !

[...] postanowiły na sobie przetestować skuteczność tej metody - ja jestem jedną z Nich. Podstawy teoretyczne metody zupełnie mnie nie interesują. Z praktyki wiem ( mam blisko 50 lat ) że rzeczywistość lubi rozmijać się z teorią - czasem śmiesznie, czasem boleśnie. Myślę ,że wprowadzający tą metodę do Polski zliczyli trzy wpadki: - dr Ashkar który nie [...]

tak jak gregor ;d 12 lat fajka 13 lat wino 14 jedziesz na dziweczke 15 lat koks ;d

[...] obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ NA SILOWNI: 20 lat, w tym 17 lat przerwy, a na poważnie to ćwiczę kilkanaście miesięcy z [...]

[...] BICEPS: 42 KLATA: 112-3? ciężko mi sie samemu zmieżyć UDO: 64 ( na marginesie nie chce mieć więcej niż po 70 ) TALIA: 90-91 (zależy od michy) 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA (ostatnio leciałem na niskowęglowodanowej, teraz chce nabijać kalorie przy cyklu na ph, tak więc musze przemysleć jaka dieta bedzie tu odpowiednia) BIALKO: ?! [...]

Obelx i Tomasz, w tym filmiku chodzi o pokazanie jak dużo lepiej byłoby gdyby dzieciaki do lat 14-15 miały ograniczony dostęp do internetu. Wystarczy popatrzeć na niektóre vlogi/blogi, albo komenty takich... naprawdę przykro się robi. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-12-05 14:37:18

[...] wielkopolskie i śląskie - to najlepsze województwa w systemie współzawodnictwa sportowego dzieci i młodzieży w 2011 roku. Ta kolejność nie zmienia się od czterech lat. W sumie sklasyfikowano 3193 kluby (w 2010 roku 3073) z 877 gmin i 362 powiatów ze wszystkich województw. Najlepsze gminy, a także powiaty to: Warszawa, Poznań, Wrocław, [...]